Секреты питания долгожителей: сколько раз в день стоит есть?
Вопрос частоты приёмов пищи долгое время интересовал исследователей, изучающих образ жизни долгожителей. Некоторые регионы мира, известные как «голубые зоны», показали, что рационы долгожителей отличаются как по количеству приёмов пищи, так и по составу. В статье будут рассмотрены привычки питания долгожителей и предложены практические советы, которые помогут интегрировать эти полезные привычки в повседневную жизнь. Узнаем, сколько раз в день едят те, кто доживают до преклонного возраста, и что именно они включают в свой рацион.
Читать далее
